อ่านหนังสือ. การอ่านเป็นวิธีที่วิเศษมากในการลดความเครียดและช่วยผ่อนคลายจิตใจ เลือกหนังสือเล่มโปรดและอ่านก่อนนอนทันที หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือสยองขวัญหรือแอ็คชั่น เพราะหนังสือพวกนี้อาจทำให้เกิดผลตรงกันข้ามและทิ้งให้คุณนอนตาค้างอยู่บนเตียงดึกกว่าที่คุณตั้งใจไว้
- เลือกหนังสือเล่มหนาๆ อย่างเรื่อง เดอะรีเมมบรานซ์ออฟติงส์พาส (The Remembrance of Things Past) ของมาร์เซล พรูสต์ คุณจะรู้สึกง่วงนอนก่อนที่จะอ่านไปถึงกลางๆ เรื่องเสียอีก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น